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はんなり、おとなの一人暮らし

アラフィフ、おひとりさま。今更だけど、丁寧な暮らしがしたい。

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腸活始めました



酒飲みだけど、健康ヲタクな私。
先週の金スマ「腸活」のオンエア観て感化され、やってます。

昨日から、やってること。。
朝起きたら
・コップ1杯のお水
朝ごはんは、
・いちご甘酒と、
・はちみつ大根おろしヨーグルト
一日一回
・アマニ油をスプーン大匙1杯そのまま飲む。
それと、日に何度か
・腸を刺激するエクササイズ(腸のあたりをつかんで腰をぐるぐる回す)

(あと2つエクササイズがあるのだけれど、あんまりストイックにやると続かないので、とりあえず、以上。とにかく、歩いたり、階段の上り下りもした方がいいとのこと)

テレビでは、ざわちん、小倉優子りん、小島奈津っちゃんがチャレンジしてて、三人三様に成功はしてたけど、体重とかサイズとか目に見えて効果があるのは、やっぱり若い人なのね。
なので、あんんまり頑張らないで続けてみよう。

とりあえず、2日続けて快腸。
普段から、ものすごい便秘ってわけじゃないけど、腸が変わるとストレスが軽減したり、いろいろ変わるらしい。

ゆるゆる糖質ダイエットも続けつつ、さびない体も目指します。

そんなこんなで体重は、停滞中。


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